Apnée du sommeil : un trouble qui ne dort jamais

3 millions. C’est le nombre de Français touchés par l'apnée du sommeil* et la plupart l'ignorent. Derrière ce trouble : des nuits en apparence normales mais un corps qui ne récupère jamais vraiment et au travail, des conséquences qu'on ne voit pas venir.

L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui survient pendant le sommeil. Les voies aériennes se bloquent partiellement ou totalement, entraînant des pauses respiratoires involontaires. Ces interruptions durent entre 10 et 30 secondes et peuvent se répéter des dizaines voire des centaines de fois par nuit.

À chaque pause, le cerveau privé d'oxygène envoie une alerte pour relancer la respiration. Ces micro-réveils sont imperceptibles : le dormeur ne s'en souvient pas au matin mais son corps lui ne récupère que très peu.

Les signaux à ne pas ignorer

L'apnée du sommeil ne se résume pas au ronflement, même si c'en est le signe le plus connu. Voici les symptômes les plus fréquents :

• un ronflement fort et régulier, souvent signalé par l'entourage ;
• sensation d'étouffement ou de suffocation pendant la nuit ;
• réveils fréquents sans raison apparente ;
• fatigue intense dès le réveil, malgré une nuit complète ;
• somnolence dans la journée ;
• maux de tête le matin ;
• difficultés de concentration, troubles de la mémoire ;
• irritabilité ou sautes d'humeur.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes, parlez-en à votre médecin. Un diagnostic permettra de confirmer ou d'écarter l'apnée du sommeil.

Pourquoi c'est un enjeu au travail ?

Dans de nombreux métiers, la vigilance est permanente. Or, la somnolence liée à l'apnée du sommeil est insidieuse : elle ne prévient pas, elle s'installe progressivement et cet état de fatigue finit par être considéré comme normal.

Les personnes souffrant d'apnée non traitée présentent également un risque d'accident de la route nettement supérieur à la moyenne (en France, la somnolence au volant est impliquée dans environ 1 accident mortel sur 3).

Lorsqu'elle n'est pas prise en charge, cette pathologie peut peser sur la santé, la vigilance et la qualité de vie au quotidien et impacter la sécurité de tous. Mieux vaut donc rester attentif aux signaux d'alerte et ne pas hésiter à en parler à un professionnel de santé.

IRP AUTO vous accompagne pour préserver votre énergie au quotidien. Depuis votre Espace Solidarité-Prévention, accédez à des ressources dédiées au sommeil comme le « Guide de prévention sommeil » pour adopter des habitudes favorables à une récupération de qualité.

*Source : Alliance apnée du sommeil