Prendre soin de ses dents

On pense souvent que l’hygiène dentaire ne concerne que le sourire, mais une mauvaise santé bucco-dentaire peut avoir des conséquences sur l’ensemble du corps : douleurs chroniques, fatigue, affaiblissement général… elle peut même avoir un lien avec certaines pathologies plus graves.

Pour préserver au mieux votre capital dentaire et votre santé générale, voici cinq réflexes à adopter au quotidien : 

• Matin et soir, brossez-vous les dents pendant au moins trois minutes avec une brosse souple. 
• Armez-vous de fil dentaire, brossettes interdentaires ou jet dentaire. Ils sont vos alliés pour éliminer les résidus alimentaires que la brosse ne peut atteindre (à utiliser au moins une fois par jour, idéalement le soir).
• Après un soda ou un jus de fruit, pensez à boire un peu d’eau avant de vous brosser les dents, pour réduire l’acidité et protéger votre émail. 
• Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, rusez ! Un chewing-gum ou un simple rinçage à l’eau peuvent aider à nettoyer vos dents après un repas.
• Manger un fruit croquant comme une pomme aide à déloger les aliments collants, stimuler la production de salive et protéger naturellement vos dents.

Les maladies dentaires et des gencives restent souvent silencieuses au début. Il ne faut donc pas attendre d’avoir mal pour consulter votre dentiste. Des gestes simples, une bonne routine et un suivi régulier, voilà la clé pour des dents solides et une bonne santé.

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